거북목 5년이상,
뒷목, 등, 어깨 통증에 두통까지..
경추 베개에만
200백만원 이상 쓰고 알게 됐습니다.
사실..
경추베개란
세상에 없다는 사실을..
네이버 구매내역은 일부고..
쿠x, 공홈, 백화점, 마트 까지 합치면 거의 200만원 넘게 썼다.
이 글은,
거북목 통증으로
매일 아침 고통 받던 제가
베개에만 200만원 이상 써보고
저 처럼 돈 날리는 일 없기를 바라는 마음에
쓴 순수 정보성 글입니다.
이 글을 다 읽으시면
2가지를 얻어가실것입니다.
1. 거북목에도 통증없는 베개 고르는 방법
2. 절대 사용해서는 안되는 베개 3가지
(거북목 있으신분들은
내 베개는 아닌지 꼭 확인해보세요.)
3분만에,
읽을 수 있는 글이지만.
읽다 보면,
"그동안 속았구나.. "싶을 정도의
강한 충격을 받을 수 있으니,
이미 베개에 수 백만원을 썼다면
안보는 것이 정신 건강에 좋을 수 있습니다.
하지만,
- 거북목 있는데 관리 안하는 사람
- 자고 일어나면 등 어깨 목뒤 뻐근한 사람
- 이미 목디스크나 통증으로 고생중인 사람
이런분들은 반드시 정독하길 바랍니다.
다 읽고 나면
매일 밤 통증 없이 잠들고
다음날 개운하게 눈이 떠지는
신비한 경험을 할 것입니다.
그리고, 최소한 베개 잘못 써서
거북목이 더 악화되지 않을 테니까..
본문 시작 전,
한 가지만 부탁 드립니다.
이 글이 각종 온라인 커뮤니티에
인기글이 되고나서,
제 글은 업체들의 공격으로 인해
전부 날라가게 되었습니다.
현재 자료 제출하여 복구 요청중이나
언제 풀릴지 몰라서 다시 업로드 합니다.
제 이전 글을 읽으셨던 많은 분들께
감사하다는 쪽지와 메일도 받고,
많은 베개 업체로 부터
공격과 광고 제안을 동시에 수 백통 받았습니다.
제 글이 꽤나 위협적이였나봅니다.
앞으로도 쭉 굴복하지 않고
업체들에게는 위협적이지만,
저와 같은 소비자들에겐 도움이 되는
좋은 컨텐츠를 만들겠습니다.
많은 관심에 감사하지만,
이 글이 더 알려져 삭제되지 않도록
글 공유를 자제 부탁드립니다..
++
마지막으로 분명히 경고합니다.
바른건xxx 병원이랑 순xxx업체에서
자꾸 연락하시는데
한 번 더 연락하시면
업체 공개하겠습니다.
"제가 굳이 이렇게까지
글을 쓰게 된 이유는?"
잠깐 제 이야기를 하자면,
저는 평범한 40대 남자이며
딸을 둔 아빠입니다.
그리고 과대 과장 광고를 혐오하는
40대 소비자이기도 합니다.
현재는 누가 들어도 알만한
IT업계에서 7년차 개발자로 일하고있습니다.
모든 직장인들이 그렇겠지만,
매일 밤낮없이 모니터만 쳐다보고 있다 보니
거북목이 된지는 5년이 넘었습니다.
작년부터는 목이랑 어깨 통증이 심해지면서
아침마다 개운하게 일어난적이 없었습니다.
안겪어본 사람은 모릅니다.
진짜 하루가 망가지는 기분이에요.
두통은 물론이고
살아 숨쉬는것 자체가 힘든날이 많아졌습니다.
가만히 누워만 있어도 불편할 정도였으니깐요.
도수치료나 운동도 안해본것도 아닙니다.
하지만 효과는 그때뿐
좋아지는것 같았지만
통증은 날이 갈수록 심해졌습니다.
아마 많은 거북목있는 사람들이 그렇듯,
목을 C커브로 만들어주는
경추베개를 써야 한다는 말을 듣고
시중에 있는 모든 경추 베개를
전부 다 사서 써봤었습니다.
의사가 만든 베개, 인체공학 베개, C커브베개,
목디스크베개, 브랜드베개, 해외베개, 20만원 넘는 베개..
저같이 무식한 놈도 없을 거에요.
그럼 그 베개들은
효과가 있었을까요?
아뇨,
전부 다 불편했습니다.
경추 베개라고 시중에 판매하는 베개는
모두 다 딱딱하고 불편했습니다.
적응기간이 필요하다고 해서
한 달 가까이 써봤지만
아무 소용 없었습니다.
오히려 목만 더 나빠졌죠.
심지어,
20만원짜리 베개도 써봤지만
목에 담까지 오고 방사통이 심해져서
2주도 못쓰고 장농에 처박혀있습니다.
도대체 이유가 뭔지 답답했습니다.
분석하는걸 좋아하는 성격이라
파헤쳐보기로 했어요.
거북목에 맞는 수면자세,
절대 사용하면 안되는 베개까지.
직접 공부하기 시작했고
1년 여간의 노력 덕분에
지금은 아침마다 날 괴롭히던
목 어깨 통증이 사라졌습니다.
공부를 하면서 판매 업체들의
실체에 대해 정말 많이 알게 되었습니다.
경추, 척추 관련 전문가 칼럼, 수 십개의 논문
시중에 판매되는 100개 이상 베개의
페이지, 소재를 모두 분석하였습니다.
모든 걸 알고나니 어이가 없더군요
마케팅 컨셉에 도배된 경추베개 업체들..
제가 오늘
이 글을 작성하는 이유도 간단합니다.
멍청하게 광고에 속아서
이름만 경추베개 인걸
많이도 구매했었습니다.
그래서 오늘 이 글을 통해
다들 저 처럼 돈 날리지 않고
마케팅 컨셉에 속지 않고
시중에 나와 있는 수많은 경추 베개 중
진짜 믿을 수 있는 좋은 제품을
구매할 수 있도록 해드리겠습니다.
이 글을 쓰는데 많은 도움을 준
현직 물리치료사 와이프와
사랑하는 딸에게도 감사함을 전합니다.
01. 경추 베개 숨겨진 진실
시작과 동시에 알리고 싶은 점은,
글에 담긴 모든 내용은 관련 논문과
널리 알려진 객관적인 사실에 기반하여
전부 반박할 수 없는 팩트임을 밝힙니다.
어디서 한번쯤은 들어보셨을 것입니다.
"거북목은 C커브가 중요하다"
그 뒤로
C커브를 내세운 경추베개 시장은 커지고
특이하고 괴상하게 생긴 베개들이
마케팅 컨셉을 가지고
고가에 나오기 시작했습니다.
그리고 이름이 붙여지죠.
의사가 만든 베개,
C커브 베개,
xx경추베개,
물리치료사 베개 등등....
이런 베개들이
과연 거북목 통증에 도움이 될까?
전혀 아닙니다.
그 이유는 앞으로 내용을
집중해서 보시기 바랍니다.
" 많은 업체들이 말하는 C커브 곡선? "
우리가 아는 대부분의 경추베개는
하나같이 C커브 곡선을 강조하고 있습니다.
C커브 곡선?
물론 아주 중요합니다.
그런데,
아무도 신경 쓰지 않는
가장 큰 문제가 있습니다.
바로,
사람들의 목 길이.
같은 베개라도 누가 사용하느냐에 따라서
C커브가 만들어질 수도 있고
반대로, 목뼈가 눌리는
치명적인 결과가 나올수도 있습니다.
저는 몇가지
간단한 테스트를 해보았습니다.
흔히 사용하는 경추베개로
체형이 다른 사람들이 각각 사용해봤습니다.
결과는 참 흥미롭더군요.
A. 160cm의 40kg대 마른 여성
경추 라인이 정상적으로 C커브 곡선이 생긴다.
B. 180cm의 90kg대 남성
목 길이도 짧은 편이고 목이 두꺼워서
같은 베개를 사용했을때
오히려 경추가 눌리는 현상이 나타났다.
실제 사용감도
여성보다 남자 실험자가
"더 불편하다고 말했습니다."
키, 몸무게 체형에 따라서
여성과 남성의 목 길이와 뼈 위치 차이는
이렇게나 큽니다.
당장은 느끼지 못하지만 계속 사용할 경우
경추에 지속적인 압박을 주게 됩니다.
문제는 이런 모양의 베개들이 대부분
고밀도의 단단한 소재라는 점 입니다.
이렇게 목 길이를 고려하지 않은
잘못된 베개를 계속 사용하다가는
거북목 뿐만 아니라,
자칫하면 목디스크까지 올 수 있습니다.
그러나, 어느 업체도 사람마다 다른
목 길이에 대한 언급을 전혀 하지 않습니다.
그저 무조건
C커브가 있으면 좋다고 광고만 할 뿐입니다.
그리고 하나 같이 이런 모양으로 된것을
경추베개라고 판매하고 있습니다.
그럼 도대체
어떤 베개를 써야되나?
이제부터 진짜 중요한내용이니
목을 다치지 않게 하려면
조금만 더 집중해주세요.
02. 올바른 경추 베개 고르는 방법
첫번째,
경추 베개를 쓰면 안된다.
아까는 거북목에 경추 베개가 좋다더니,
갑자기 뭔 X소리인가 싶을 것입니다.
우리가 아는 경추 베개는
보통 이런 모양의 베개가 많습니다.
이런 베개들은
모양을 미리 본 떠놓고 만들어야해서
대부분 메모리폼이나 라텍스와 같은
고밀도의 단단한 소재입니다.
왜 이런 베개가
거북목에 안좋을까요?
사람의 수면 패턴을
전혀 고려하지 않은 베개이기 때문이죠.
우리 몸은 수면중 대략
30번~50번 뒤척이게 됩니다.
체온 조절과 혈류 불량을 피하기 위해서이다.
실제 본인의 수면 패턴을 떠올려보세요.
'밤에 잠든 자세 그대로 아침에 눈뜬적 있나?'
'베개, 이불이 항상 그 위치 모두 그대로 있었나?'
보통의 건강한 성인이라면
뒤척이는 것이 정상입니다.
뒤척임을 전혀 고려하지 않은
이런 모양의 베개는
자는 내내 꼼짝 하지 않고
정 자세 그대로 자는 사람을 위한 베개입니다.
하지만, 그렇게 자는 사람은 세상에 없다는게 함정이죠.
옆으로 잘 수있게 설계 했다고들 하지만,
잠결에 그 위치를 정확하게 맞추는건
불가능에 가깝습니다.
자다가 자세를 조금만 바꿔도
머리 영역을 벗어나버리는
치명적인 상황이 발생합니다.
이 상태가 왜 치명적일까요?
아래와 같이
목 뼈가 오히려 역 C자로
눌리게 되어버립니다.
내가 내 목을
망가지게 하고있을 수도
있다는 소리입니다.
이렇게 디스크를 계속 압박하게 된다면
디스크가 눌려서 터질 위험이 있습니다.
하지만 우리는 자는 동안에
그 사실을 전혀 모릅니다.
다음날 목이 뻐근하면
그냥 잠을 설쳤다고만 생각하고 말죠.
이게 하루 하루 매일 반복 된다면?
하루 7시간 이상씩 계속 된다면?
내 목의 수명을
내가 단축시키고 있을지도 모르죠.
그래서 가장 중요한 부분은,
뒤척임에 전혀 문제가 없는
베개를 써야합니다.
어느 자세든 편하도록
부드럽게 눌리고
모양이 일정한 베개를 사용해야 해요.
더이상 이런 뒤척임을 고려하지 않은 베개를
경추 베개라고 판매되면 안됩니다.
베개를 만든 당사자들에게 물어보고 싶습니다.
"당신은 7시간 동안
차렷 자세로 잘 수 있나요?"
두번째,
부드럽고 탄력있는 베개를 써라.
거북목이나 목디스크가 진행중일 경우
이미 목에 무리가 많이 가 있는 상태입니다.
따라서,
단단한 베개를 잘못 사용 했다가는
경추에 계속 압박을 가하게 됩니다.
그렇게 장시간 사용하게 된다면?
디스크가 찢어지는 고통은..
정말 상상도 하기 싫습니다.
사람마다 목 길이와
체형이 다르기 때문에
내 목에 맞게 베개를 주문제작 할 수 없다면,
누가 사용해도 디스크가 눌리지 않도록
부드러운 소재의 베개를 사용해야 합니다.
그러면서 동시에
C커브를 만들어줄 탄력도 있어야 하죠.
시중에 있는 베개소재중에
부드러움과 탄력을
동시에 갖춘 소재는 찾기가 힘들었습니다.
메모리폼, 라텍스, 메밀과 같은 소재는
하나같이 딱딱하고 불편했어요.
반대로 솜의 경우에는 푹푹꺼져
목을 제대로 지지해주지 못했습니다.
결국 논문까지 뒤져보다 보니
눈에 띄는 신소재가 있어
저는 이것에 주목했습니다.
고무를 원료로 만든 열가소성
엘라머소재(Thermo Plastic Elastomer)입니다.
고무는 부드러운 말랑함과 동시에
탱글탱글한 탄력을 가지고 있다.
이미, 실리콘만큼 안전한 소재로
아기입에 들어가는 치발기나
칫솔 등 생활용품에도 많이 쓰이고 있더라구요.
친환경 신소재로 최근들어
베개에 쓰이기 시작했습니다.
이 소재라면,
어떤 자세든 부드러운 탄력으로 인해서
뼈에 무리가 가지 않고
그 모양대로 받쳐줄 수 있다고 생각했어요.
하지만, 고가의 원료라서
아직까지는 베개에 많이 쓰이지도 않고
가격도 비싸다는 점이 단점이 있죠.
세번째,
충격분산 구조물을 확인해라.
충격 분산에 가장 효과적인 구조를 아시나요?
이건 건설현장에서 주로 쓰이는
추락을 방지하는 안전망입니다.
확대해보면 이렇게 생겼죠.
추락에 대비해,
충격 분산용으로만들어지는 구조로
현재 모든 안전망은 위와 같은 그물 형태입니다.
이 구조가 충격 분산용 안정망과 같이
체압 분산에도 매우 효과적입니다.
이 신소재베개의 경우 이렇게
충격분산 구조물로 되어있는데,
셀 갯수, 모양을 잘 확인해봐야 합니다.
가장 안정감 있는 구조는
건설용 안정망과 같은 마름모형 구조였고
셀 갯수는 700개이상이 가장 안정감이 있었습니다.
촘촘하게 연결되어
탄력감과 경추 지지력이 좋았습니다.
고무 특성상 오래 사용할 수록
더 말랑해지기 때문에
시간이 지날수록 내 목에 맞춰 더 부드러워집니다.
베개가 쓰면 쓸수록 내 체형에
맞게 변하는 느낌이에요.
충격분산 구조의 핵심이 바로 이거에요.
사람마다 목길이와 체형이 다른데
700개 이상의 연결되어있는 망사 같은 셀이
사람 체형에 맞게 빈틈없이 채워줍니다.
3개월 이상 사용해본 바로는
내 몸에 맞춰 길들여져서 그런지
목 어깨 통증은 더이상 사라졌고
누웠을때 불편하지 않았습니다.
베개는 호불호가 있다고 하지만
주변에 반응도 비슷한걸 보니
확실히 베개 소재가 중요하구나 싶었습니다.
생각보다 위 3가지 조건이 전부 충족한
베개를 찾기 어려울 것입니다.
하지만 3가지 조건이 전부 충족하다면
그 베개는 거북목에 고통받는 사람에게는
좋은 베개가 맞습니다.
결론
위의 모든 내용을
빠르게 요약 정리해보겠습니다.
복잡한 내용은 빼고
결론만 말씀드리자면,
거북목에 사용하면 안되는 베개는?
1. 뒤척임을 고려하지 않은 경추형 모양으로 된 베개
2. 자다가 눌릴 수 있는 고밀도, 딱딱한 베개
3. C커브만 강조하는 베개
그럼 실패 없는
경추베개 고르는 기준은?
1. 고무 원료인 엘라머(Thermo Plastic Elastomer)소재
2. 엘라머 소재가 아니더라도 부드러우면서 목을 받쳐주는 탄력있는 소재면 OK
3. 베개에 셀이 내장되어 있으며 갯수가 700개 이상
4. 충격 분산 구조인 마름모형. 마름모형이 아니더라도 체압분산 되는 구조면 OK.
5. 뒤척일 수 있도록 고정형X. 가로 50cm 이상
6. 사람마다 목길이가 다르니 체험해볼 수 있거나 환불 보장되는 조건
처음에는 엘라머 소재가 국내에 없어서
해외에서 판매하는 제품 사용하다가
최근에 국내 업체에서도
엘라머 소재로 만들어진 베개를를
독점으로 판매중입니다.
(가격 때문에 가족껀 국내 브랜드로 바꿨습니다.)
아래는 직접 국내외
모든 유명한 경추베개를
특징과 장단점으로
전부 정리해 놓은 표입니다
* 광고로 오해 받을 수 있기에
모든 제품명은 알파벳으로만 기재했습니다.
반드시 위 제품일 필요는 없습니다.
"제대로된 경추베개 고르는 기준은 이런 거구나"
정도로만 참고하면 됩니다.
끝으로,
처음에 밝혔듯 이 글을 쓴 목적은
거북목 때문에 힘들어하는 많은 사람들이
양심없는 업체들 마케팅에 속지않고
더이상 돈날리는 일이 없었으면
하는 마음에서 작성했습니다.
2025.08.11 추가공지
※ 추가합니다.
글에 공감하는 사람이
예상보다 너무 많아 정말 놀랐습니다...
경추 베개와 소재에 대한 상담으로
쪽지와 댓글이 너무 많이옵니다.
처음에는 한분씩 답장드렸었는데,
문의가 많아져서
쪽지 횟수가 초과가 되기도 하고
업무에 영향을 줄 정도라서 힘듭니다..
(이로 인해 댓글은 닫어두었습니다)
정보 공유가 목적이었는데
다들 힌트만으로 제대로된 제품을
찾는게 어렵다고 해서
저랑 와이프가 썼던 제품을
잠시 공개해놓겠습니다.
더 좋은 제품을 발견한다면
그 제품을 사용해도 괜찮습니다.
다만,
광고 목적으로 작성한글이 아니기에
추가 요청이 없다면 이번 주말까지만
공개하고 삭제하겠습니다.
(이번 주말 정각에 링크 삭제 예정)
*1위 제품 [C업체]
제품 링크 남깁니다.
구매링크 : https://bit.ly/3UVYbWE
* 너무 자주 품절된다는게 단점;;
-> 11.30 3개월째 예약 주문만 받음
-> 01.13 부분 품절
-> 03.18 전체 품절...
-> 07.29 또 전체 품절...
-> 25년 8월 현재는 17차 재입고 되었다고
고객센터에 직접 문의해서 확인함!
하지만
이번 물량도 얼마 남지 않았다고 합니다.
2위 제품 [E업체]
가격인상으로 현재 34만원에 판매중 (해외배송)
※업체 허락 없이 임시로 링크 올린 거라서
제제가 들어오면 링크가 삭제될 수 있습니다.